صوت البلد للأنباء - إن صعود الدرج والنزول منه يعتبر من ضمن الرياضات التي كثرت مؤخرًا حيث أن لها العديد من الفوائد على الصحة خاصة على القلب وعلى العقل، هذا بجانب أنها تعتبر وسيلة لشد الجسم بشكل واضح حتى يصبح متناسق ومميز وفي نفس الوقت تعمل على تقوية العضلات؛ لهذا السبب فإن العديد من الاشخاص يحرصون على القيام بهذا التمرين وفي هذا المقال سوف نحدثكم على فوائد صعود الدرج لشد الجسم. حتى تحصلين على جميع الفوائد التي تنتج عن صعود الدرج فإنه يوجد بعض الأمور التي يجب أن تتبعيها والتي تضمن لك أن تقوم بهذا التمرين بطريقة صحيحة، ولا ينتج عنه أي آثار جانبية، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
إن صعود الدرج يعمل على تقوية العضلات وعلى شد المؤخرة، وفي نفس الوقت يكون وسيلة للتخلص من الكرش، وبناء العضلات وذلك بشكل أسرع من أي رياضة أخرى؛ لهذا السبب فإن صعود الدرج يعتبر هو الوسيلة الأفضل لشد الجسم، هذا بجانب أن لها العديد من الفوائد المختلفة التي لا يمكن حصرها والتي تتمثل فيما يلي:
نصائح للقيام بتمارين صعود الدرج وشد الجسم
تنويه : تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع وصوت البلد بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة الزوار ,علما بأن التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.
