fb fb
ehliyet sınav soruları sesli chat mobil

الرئيسية

-  

هي وهو

5 شروط للتخلص من الحموضة: تجنب ارتداء الملابس الضيقة

التاريخ : 27-02-2021 12:10:33 | المشاهدات 5850 | عدد التعليقات



صوت البلد للأنباء -

يسبب شعور الحموضة بعض الأرق وعدم القدرة النوم، وبالتحديد في الصباح، يتسبب في كثير من الازعاج وعدم الراحة، وعدة أعراض أخرى مثل آلام المعدة، الغثيان، رائحة الفم الغير محببة، الغازات.

ووفقاً لما ذكره موقع «mayo clinic»، ترجع أسباب الحموضة إلى نقص فيتامين b12، وأيضاً النوم بعد تناول الطعام مباشرة، خاصة وإن كانت غنية بالدهون، ويتم أكلها خلال أوقات متأخرة في الليل، التدخين والكحوليات.

وبحسب الموقع، ينصح الأطباء بمراجعة الطبيب في حال تكرار هذا الاحساس، لمعرفة إن كان هذا أحد أعراض ارتجاع المريء أم لا.

ويستعرض الموقع الطبي 5 حلول للتخلص من هذا الشعور وهي:

5. ترك المعدة ما لا يقل عن 3 ساعات دون طعام ثقيل قبل النوم، ويفضل أيضاً الجلوس بوضعية مستقيمة أثناء تناول الوجبات.

4. تجنب تناول الأطعمة التي تسبب ارتجاع حموضة المعدة كالقهوة أو النعناع والثوم والبصل.

3. تجنب ارتداء الملابس الضيقة، كما يساعد الابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين، كثيرا الذين يعانون من هذه المشكلة.

2. تقسيم الوجبات الغذائية على أوقات متفرقة من اليوم، وعدم تناول وجبة كبيرة في مرة واحدة.

1. رفع الوسادة التي ينام عليها المريض، أو رفع الجسم من جهة الخصر إلى أعلى.



التعليقات


اضافة تعليق
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق


تنويه : تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع وصوت البلد بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة الزوار ,علما بأن التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.










haberler